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Un piano calibrato sulle tue soglie e sui tuoi progressi, con la giusta dose di intensità al momento giusto.
Il coach monitora la tua stanchezza (recupero, sonno, sensazioni) e alleggerisce quando serve. Progressività garantita.
Ogni domenica arriva il tuo piano, pronto e su misura. Niente più fogli di calcolo, niente più dubbi.
Sincronizzato con Intervals.icu (Garmin, Strava, Polar, COROS, Wahoo…). Gare, forma e sessioni nello stesso posto — e un piano che tiene conto di tutti e tre.
Un piano di allenamento personalizzato ogni settimana, secondo carico, stanchezza, sensazioni e gare in arrivo.
Brief dettagliato prima di ogni gara: pacing, nutrizione, meteo, checklist, mentale.
Forma, prossime sessioni, gare in arrivo, record personali. Tutto in tempo reale.
Calorie giornaliere, macro e menu in base all'allenamento del giorno + lista della spesa settimanale.
Chiedigli tutto: conosce il tuo profilo, la tua forma e il tuo piano.
Sessioni strutturate (intervallo per intervallo) pronte da seguire sul tuo orologio — Garmin, COROS, Wahoo, Suunto… via Intervals.icu.
200+ gare in Svizzera romanda e Francia confinante: trova il tuo prossimo pettorale vicino a casa, e il coach costruisce la preparazione attorno.
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Ogni domenica un piano calibrato su forma, meteo e date di gara. E un brief dettagliato prima di ogni partenza.
Niente ricette a caso: il coach applica i principi riconosciuti dell'allenamento di endurance.
Fasi base → build → affinamento, settimane di scarico, picco di forma mirato alla tua gara obiettivo (metodo Friel).
~80 % di endurance facile, ~20 % di intensità ben piazzata — l'approccio che fa progredire senza esaurire (Seiler).
Forma, stanchezza, recupero, sonno, soglie: ogni decisione si basa sui tuoi dati reali, non su un piano generico.
Ogni sessione è calcolata dal tuo profilo completo: soglie, carico, stanchezza, storico.
Volume facile + lavoro alla soglia e VO2max, andature calibrate sui tuoi dati (metodo Daniels / VDOT).
Allenamento a potenza: FTP, sweet spot, soglia e VO2max (Coggan & Allen).
Prima la tecnica, poi il pacing alla soglia (CSS / Swim Smooth).
Brick, pacing di gara per intensità e nutrizione — specifici per la tua distanza.
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Per atleti di endurance seri che vogliono un coach 24/7.
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Quasi tutti: Sports Coach passa da Intervals.icu, che si sincronizza con Garmin, Strava, Polar, COROS, Suunto, Wahoo, Zwift e molti altri. Le sessioni strutturate possono essere rinviate al tuo orologio (Garmin in particolare).
Sport di endurance: triathlon (dallo sprint all'Ironman), corsa (10 km fino all'ultra-trail), ciclismo, trail running, nuoto. Tutti i livelli — dal principiante al veterano. Il coach si adatta alle tue soglie, ai tuoi precedenti e al tuo calendario gare.
Ogni piano, brief e conversazione richiede calcolo, fatturato a consumo. Questo prezzo copre quei costi e finanzia lo sviluppo.
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