Triathlon, corsa, ciclismo, trail, nuoto. Collega il tuo orologio, fissa il tuo obiettivo: l'IA costruisce e adatta il tuo piano in base a carico, stanchezza e meteo — come un vero coach, in continuo.
Senza carta di credito · 1 mese gratis · Annullabile in 1 clic
Non solo un piano fisso: un coaching che si adatta a te, in continuo.
Un piano calibrato sulle tue soglie e sui tuoi progressi, con la giusta dose di intensità al momento giusto.
Il coach monitora la tua stanchezza (recupero, sonno, sensazioni) e alleggerisce quando serve. Progressività garantita.
Ogni domenica arriva il tuo piano, pronto e su misura. Niente più fogli di calcolo, niente più dubbi.
Sincronizzato con Intervals.icu (Garmin, Strava, Polar, COROS, Wahoo…). Piani pensati da Claude (IA Anthropic) in base alla tua forma, al tuo sport e ai tuoi obiettivi.
Un piano di allenamento personalizzato ogni domenica in base a carico, stanchezza, sensazioni e gare in arrivo.
Brief dettagliato prima di ogni gara: pacing, nutrizione, meteo, checklist, mentale.
Forma, prossime sessioni, gare in arrivo, record personali. Tutto in tempo reale.
Calorie giornaliere, macro e menu in base all'allenamento del giorno + lista della spesa settimanale.
Fai tutte le domande al tuo coach IA. Conosce il tuo profilo, la tua forma, il tuo piano.
Sessioni strutturate (intervallo per intervallo) pronte da seguire sul tuo orologio — Garmin, COROS, Wahoo, Suunto… via Intervals.icu.
Nessun coach da chiamare né foglio da compilare. Colleghi il tuo orologio, l'IA fa il resto.
Garmin, Strava, Polar, COROS, Wahoo… via Intervals.icu (gratis). Le tue attività passate si sincronizzano da sole.
La gara che punti, la data, il tuo tempo obiettivo. Il coach rileva le tue soglie automaticamente.
Ogni domenica un piano adatto alla tua forma e al meteo, un brief prima di ogni gara e un coach con cui parlare.
Niente ricette a caso: il coach applica i principi riconosciuti dell'allenamento di endurance.
Fasi base → build → affinamento, settimane di scarico, picco di forma mirato alla tua gara obiettivo (metodo Friel).
~80 % di endurance facile, ~20 % di intensità ben piazzata — l'approccio che fa progredire senza esaurire (Seiler).
Forma, stanchezza, recupero, sonno, soglie: ogni decisione si basa sui tuoi dati reali, non su un piano generico.
L'IA Claude Opus (Anthropic) ragiona sul tuo profilo completo per personalizzare ogni sessione.
Volume facile + lavoro alla soglia e VO2max, andature calibrate sui tuoi dati (metodo Daniels / VDOT).
Allenamento a potenza: FTP, sweet spot, soglia e VO2max (Coggan & Allen).
Prima la tecnica, poi il pacing alla soglia (CSS / Swim Smooth).
Brick, pacing di gara per intensità e nutrizione — specifici per la tua distanza.
1 mese gratis, senza impegno. Annullabile in qualsiasi momento dal tuo account.
1 mese per testare tutte le funzioni senza impegno.
Per atleti di endurance seri che vogliono un coach 24/7.
Solo un account Intervals.icu (gratuito), che raccoglie automaticamente i tuoi dati da orologio o app (Garmin, Strava, Polar, COROS, Suunto, Wahoo…). Incolli la sua chiave API in 2 minuti dopo la registrazione — tutto qui. L'IA (Claude) è inclusa nell'abbonamento, non devi creare nessuna chiave.
Quasi tutti: Sports Coach passa da Intervals.icu, che si sincronizza con Garmin, Strava, Polar, COROS, Suunto, Wahoo, Zwift e molti altri. Le sessioni strutturate possono essere rinviate al tuo orologio (Garmin in particolare).
Sport di endurance: triathlon (dallo sprint all'Ironman), corsa (10 km fino all'ultra-trail), ciclismo, trail running, nuoto. Tutti i livelli — dal principiante al veterano. Il coach si adatta alle tue soglie, ai tuoi precedenti e al tuo calendario gare.
Il coach usa Claude Opus (Anthropic), uno dei modelli IA più performanti. Ogni piano, brief e chat ha un costo di API. A questo prezzo copriamo i costi e finanziamo lo sviluppo futuro.
Sì. La tua chiave Intervals.icu resta sul nostro server solo per eseguire il coach per te. Nessun dato viene condiviso. Puoi esportare o eliminare il tuo account in qualsiasi momento.
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