Triathlon, course à pied, vélo, trail, natation. Connecte ta montre, fixe ton objectif : l'IA construit et ajuste ton plan selon ta charge, ta fatigue et ta météo — comme un vrai coach, en continu.
Sans carte bancaire · 1 mois gratuit · Annulable en 1 clic
Pas juste un plan figé : un coaching qui s'ajuste à toi, en continu.
Un plan calibré sur tes seuils et ta progression, avec la bonne dose d'intensité au bon moment.
Le coach surveille ta fatigue (récupération, sommeil, ressenti) et allège quand il le faut. Progressivité garantie.
Chaque dimanche, ton plan arrive, prêt et adapté. Plus de tableur, plus de doute sur quoi faire.
Synchronisé avec Intervals.icu (Garmin, Strava, Polar, COROS, Wahoo…). Plans pensés par Claude (IA Anthropic) en fonction de ta forme, ton sport et tes objectifs.
Plan d'entraînement personnalisé chaque dimanche selon ta charge, fatigue, ressenti et compétitions à venir.
Brief détaillé avant chaque course : pacing, nutrition, météo, checklist, mental.
Forme, prochaines séances, compétitions à venir, records perso. Tout en temps réel.
Calories quotidiennes, macros et menus selon ton entraînement du jour + liste de courses hebdo.
Pose toutes tes questions au coach IA. Il connaît ton profil, ta forme, ton plan.
Séances structurées (intervalle par intervalle) prêtes à suivre sur ta montre — Garmin, COROS, Wahoo, Suunto… via Intervals.icu.
Pas de coach à appeler ni de tableur à remplir. Tu connectes ta montre, l'IA fait le reste.
Garmin, Strava, Polar, COROS, Wahoo… via Intervals.icu (gratuit). Tes activités passées remontent toutes seules.
Ta course visée, sa date, ton temps cible. Le coach détecte tes seuils automatiquement.
Chaque dimanche, un plan adapté à ta forme et à la météo, un brief avant chaque course, et un coach à qui parler.
Pas de recettes au hasard : le coach applique les principes reconnus de l'entraînement en endurance.
Phases base → build → affûtage, semaines de décharge, pic de forme visé pour ta course objectif (méthode Friel).
~80 % en endurance facile, ~20 % d'intensité bien placée — l'approche qui fait progresser sans épuiser (Seiler).
Forme, fatigue, récupération, sommeil, seuils : chaque décision s'appuie sur tes données réelles, pas sur un plan générique.
L'IA Claude Opus (Anthropic) raisonne sur ton profil complet pour personnaliser chaque séance.
Volume facile + travail au seuil et VO2max, allures calibrées sur tes données (méthode Daniels / VDOT).
Entraînement par la puissance : FTP, « sweet spot », seuil et VO2max (Coggan & Allen).
La technique d'abord, puis le pacing au seuil (CSS / Swim Smooth).
Briques, pacing de course par l'intensité et nutrition — spécifique à ta distance.
1 mois gratuit, sans engagement. Annulable à tout moment depuis ton compte.
1 mois pour tester toutes les fonctionnalités sans engagement.
Pour les sportifs d'endurance sérieux qui veulent un coach 24/7.
Juste un compte Intervals.icu (gratuit), qui rassemble automatiquement tes données depuis ta montre ou ton appli (Garmin, Strava, Polar, COROS, Suunto, Wahoo…). Tu colles sa clé API en 2 minutes après l'inscription — et c'est tout. L'IA (Claude) est incluse dans l'abonnement, tu n'as aucune clé à créer.
Quasiment toutes : Sports Coach passe par Intervals.icu, qui se synchronise avec Garmin, Strava, Polar, COROS, Suunto, Wahoo, Zwift et beaucoup d'autres. Les séances structurées peuvent être renvoyées sur ta montre (Garmin notamment).
Sports d'endurance : triathlon (sprint à Ironman), course à pied (10 km à ultra-trail), cyclisme, trail running, natation. Tous niveaux — du débutant au vétéran. Le coach s'adapte à tes seuils, tes antécédents et ton calendrier de compétitions.
Le coach utilise Claude Opus (Anthropic), un des modèles d'IA les plus performants. Chaque plan, brief et chat a un coût d'API. À ce prix on couvre les coûts et on finance le développement futur.
Oui. Ta clé Intervals.icu reste sur notre serveur uniquement pour exécuter le coach pour toi. Aucune donnée n'est partagée. Tu peux exporter ou supprimer ton compte à tout moment.
Depuis ton compte → Abonnement → Gérer mon abonnement (Stripe). Annulation immédiate, accès jusqu'à la fin de la période payée.
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