🏃 20 km de Lausanne

20 km de Lausanne findet am 25/04/2027 in Lausanne (Vaud) statt. 20 km. Das ist in 203 Tagen.

Ein Trainingsplan für genau dieses Datum, der sich jede Woche deiner Form anpasst. 1 Monat gratis, ohne Kreditkarte.

Termin	25/04/2027
Ort	Lausanne
Disziplin	Straßenlauf
Distanzen	20 km
Land	Vaud

Das Wetter, mit dem zu rechnen ist

In den letzten 5 Jahren lagen die Temperaturen um den 25/04 in Lausanne im Mittel bei 6.4 bis 14.9 °C, mit 42 % Regentagen (55 Messwerte). Das ist der saisonale Trend, keine Prognose — prüfe die Vorhersage in der Woche davor.

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Vorbereitung auf 20 km de Lausanne

Es bleiben 29 Wochen bis zum 25/04/2027. Genau dieses Fenster nutzt dein Plan.

Eine solide Vorbereitung wird vom Wettkampftag rückwärts geplant: Grundlagenblock, spezifischer Block im Zieltempo, dann Tapering, um frisch anzukommen. Sports Coach AI rechnet das für dich, passt es jede Woche an deine Form an und schickt vor dem Start ein detailliertes Briefing (Pacing, Ernährung, Material). Auf der Straße entscheidet das Anfangstempo über das Finale: trainiere das Zieltempo zu halten, statt schnell zu starten.

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Wie lange dauert es?

Keine persönliche Prognose, sondern eine Umrechnung von einem Wert, den du kennst — deinem 10er — auf ein Rennen, das du noch nicht kennst.

Dein 10 km	Schätzung	Pace
50 min	1 h 44	5:12/km
55 min	1 h 54	5:44/km
1 h 05	2 h 15	6:46/km
1 h 15	2 h 36	7:49/km

Geschätzt mit der Riegel-Formel, derselben wie in unserem Zeitrechner. Sie setzt laufbares Gelände und ein zur Distanz passendes Training voraus — technische Trails, Hitze oder eine verpasste Verpflegung kosten mehr.

Zur Vorbereitung auf dieses Rennen

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